6 февраля 2023 Многие хотят иметь здоровые зубы и красивую улыбку, но не все знают, как надо ухаживать за ротовой полостью.
В ротовой полости имеются зубы и язык. С помощью зубов мы перерабатываем (размельчаем, уменьшаем в объеме большие куски пищи) попавшую в рот пищу до пищевой однородной кашицы, чтобы затем ее проглотить. С помощью языка мы говорим. Еще с помощью ротовой полости мы можем дышать (вдыхать и выдыхать воздух). Красивые зубы дают нам красивую улыбку. Понятно, что очень важно сохранить ротовую полость в порядке, так как она еще и является барьером на пути микробов.
Зубы. Ответственное отношение к ним – это не допустить кариеса на зубах. По-простому, кариес – это дырка в зубе. Туда попадает пища при пережевывании, остается там на долгое время, не вычищается зубной щеткой, загнивает, вызывает гнилостный запах изо рта и далее – зубную боль. Как возникает кариес? Бактерии, находящиеся в ротовой полости, питаясь сахаром, перерабатывают его для своих нужд, при этом выделяют большое количество кислоты. Она и разрушает зубную эмаль. Еще бактерии любят создавать свои сообщества и строить «домики» - бактериальные пленки. Для своих «домиков» они берут кальций из зубов, разрушая их при этом. Зубные камни – это «домики» бактерий! Есть очень хороший способ избавится от зубных камней. После чистки зубов еще раз почистить зубы, но таким составом: на ½ стакана теплой воды добавить ¼ чайной ложки соды и ¼ чайной ложки перекиси водорода* (продается в аптеке, концентрация 3%).
Лучше начать с профилактики, чем идти к стоматологу с зубной болью!
- Самое простое наше действие – это чистить зубы ежедневно, два раза в день – утром после завтрака и вечером после ужина. После чистки зубов пища уже не принимается. Можно только пить простую воду. Если пьем сок – то опять чистим зубы вечером, перед сном. А как быть, когда мы принимаем пищу в другое время в течение дня? Для профилактики заболеваний полости рта рекомендуется прополоскать ротовую полость водой после приема пищи. Зубную щетку рекомендуют стоматологи менять каждые три месяца.
- Стараемся употреблять пищу мягкой и средней жесткости, чтобы зубам было комфортно ее размельчить. Не допускается грызть зубами орехи, жесткие сушки, кости, сухари. Для орехов есть орехокол, кости лучше вообще не разгрызать, а сушки и сухари лучше предварительно размочить.
- Лучше не допускать резкого перепада температур в ротовой полости. Например, есть мороженое и запивать его горячим кофе или чаем – на зубах могут появиться трещины, которые будут разрушать зубы.
- Сладкое – очень немного и до 16 часов дня. После приема сладкой пищи необходимо тщательно прополоскать полость рта.
- Избегаем многоразовых перекусов – не каждый раз после съеденной печеньки или конфетки мы идем и полоскаем полость рта.
- Вводим в рацион побольше овощей и клетчатки; фруктов – умеренно, например 200 г любого фрукта в день и до 16 часов.
Язык. Его тоже необходимо чистить. С оборотной стороны зубной щетки имеется специальное покрытие для чистки языка.
Помним, что необходимо посещать стоматолога два раза в год!
