16 июня 2025 Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массы тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
- ишемической болезни сердца на 30%;
- сахарного диабета 2 типа на 27%;
- онкологического поражения кишки и молочной железы на 21-25 %.
Основные рекомендации:
- Необходимо 150-300 минут умеренной физической активности или 75-150 минут интенсивной физической активности в течение недели.
- Для получения дополнительных преимуществ для здоровья можно увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут; соответственно время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
