25 августа 2025 Низкая физическая активность является самостоятельным фактором риска для многих заболеваний. Если же низкой физической активности сопутствуют такие факторы, как курение, принятие алкогольной продукции, избыточная масса тела, повышенное содержание холестерина в крови, повышенное артериальное давление (АД), то человек находится в группе риска по развитию и прогрессированию заболеваний, которых можно легко избежать.
Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
- ишемической болезни на 30%,
- сахарного диабета 2 типа на 27 %,
- рака толстой кишки и рака молочной железы на 21-25 %.
Основные рекомендации:
- минимум 150 – 3000 минут умеренной физической активности или минимум 75 – 150 минут интенсивной физической активности в течение недели;
- потихоньку, по мере тренировки тела для здоровья необходимо увеличить физическую активность.
