14 апреля 2026 Первое (и самое главное!) – необходимо захотеть быть здоровым!!!
Второе – отсутствие вредных привычек, таких как, курение и злоупотребление алкоголем.
Третье – правильное питание (правило Тарелки).
Четвертое – качественный сон. Для этого необходимо не есть за 3 часа до сна и ложиться спать и вставать в одно и тоже время. После пробуждения выпить 1 стакан теплой воды и сделать суставную гимнастику.
Пятое – обязательная ежедневная физическая нагрузка для профилактики старческой астении.
Шестое – регулярное посещение доктора, профосмотры и диспансеризацию.
Ответственное отношение к своему здоровью позволит улучшить качество жизни и увеличить ее продолжительность.
Баннер взят из бесплатного фонда «Суставная гимнастика» картинки 13.04.2026 г
