1 апреля 2025 Интимная гигиена (продолжение)
В современном мире говорить о женской гигиене стало общепринятом во многих культурах и странах мира. Однако раньше это было совсем не так, и женщинам приходилось скрывать наличие менструаций, а гигиена проводилась подручными средствами.
Помимо соблюдения основных правил регулярной интимной гигиены, в период менструации необходимо более тщательно следить за чистотой этой деликатной зоны и учитывать рекомендации по безопасному применению гигиенических средств в это период.
И опять правила!
Правило 1. Чистые руки. Необходимо мыть руки до и после посещения туалета, а также перед использованием/сменой гигиенических средств для менструальных выделений.
Правило 2. Средства менструальной защиты. В период менструации каждая женщина использует те средства гигиены (прокладки, тампоны, менструальные чаши и трусы), которые ей удобны. Рекомендуется пользоваться средствами без парфюмерных добавок, красителей и отдушек. Важно регулярно менять гигиенические средства, чтобы избежать нарушения вагинальной флоры и воспалительных процессов.
- Гигиенические прокладки следует менять 1 раз в 3-4 часа, даже при низкой интенсивности выделений, так как кровь – это питательная среда для бактерий. Регулярная смена прокладок поможет избежать нарушений флоры влагалища. При обильных выделениях следует менять прокладки чаще.
- Тампоны – следует менять 1 раз в 3-4 часа, но не реже, чем в 4-6 часов. Не следует использовать тампоны более 8/ часов подряд, чтобы избежать осложнений в виде токсического шока (информация будет чуть ниже). Выбирайте тампон в соответствии с интенсивностью выделений. Если Вы носите один тампон в течение 8 часов, не меняя, его впитывающая способность может быть слишком высокой.
- Менструальные чаши – следует опорожнять и промывать каждые 8-12 часов (можно и чаще, в зависимости от интенсивности выделений). После окончании менструации менструальные чаши следует продезинфицировать. Тщательно промойте чаши, а затем поместите их в кипящую воду на 1-2 минуты.
Использованные одноразовые гигиенические средства необходимо утилизировать надлежащим образом.
Правило 3. Нижнее белье в дни менструации. Многоразовое нижнее белье (трусы) пригодно для машинной стирки. Рекомендуется носить хлопковое нижнее белье для хорошей аэрации воздуха.
Правило 4. Очищение. Следует содержать наружные половые органы в чистоте. В дни менструации возможно проводить интимную гигиену чаще – 2-3 раза в день при необходимости.
Правило 5. Регулярный цикл. Рекомендуется отслеживать и контролировать свой менструальный цикл. Это важно для профилактики и раннего выявления гормональных и других нарушений в организме. Следует также ежегодно проходить комплексное обследование и при любых нарушений цикла вовремя обратиться к врачу (продолжение следует).
