25 мая 2026 
Можно бросить курить. Отказ от табака – сложный, но достижимый процесс. В поликлиниках по месту жительства работают кабинеты по отказу от курения. Врач может назначить никотинзаместительную терапию (пластыри, жвачки) или лекарства, снижающие тягу к курению. Можно использовать мобильные приложения (помогают отслеживать прогресс и мотивируют) и горячие линии психологической поддержки по отказу от курения (мобильный телефон консультативной помощи по отказу от курения: 8-800-200-0-200, звонок по России бесплатный). Лучше заняться спортом и правильно питаться, чем разрушать себя и преждевременно стариться.
Польза отказа от курения:
уже в первые 20 минут после последней сигареты начинается восстановление:
· через 12 часов уровень углекислого газа в крови нормализуется.
· через 2-12 недель улучшается работа легких и кровообращение.
· через 1 год риск инфаркта снижается вдвое.
· через 5-15 лет вероятность инсульта и рака легких приближается к показателям некурящих.
Каждый может внести вклад в здоровое будущее – свое, своих близких и страны. Если вы курите – попробуйте отказаться от сигарет хотя бы на эту неделю. 31 мая – отличный повод сделать первый шаг к жизни без вредной привычки!
Баннер взят из бесплатного источника сети Интернет «Неделя отказа от табака. Картинки» 25.05.2026 г.
