10 февраля 2025 Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний является основным резервом увеличения продолжительности жизни. Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.
Как сохранить сердце здоровым?
- Необходимо сохранять умеренную физическую активность не менее 150 минут в неделю, рационально питаться, контролировать артериальное давление, ритм сердца (пульс), регулярно проверять липидный профиль (общий холестерин и его фракции), электрокардиографическое исследование состояние сердца (ЭКГ), контроль уровня сахара в крови.
- Регулярное измерение артериального давления себе и своим близким поможет вовремя заметить нежелательные изменения.
- Диагностировать сердечно-сосудистые заболевания возможно с помощью регулярных профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
- Лучшей профилактикой заболеваний является ведение здорового образа жизни, а именно:
- Отказ от вредных привычек
- Приверженность правильному здоровому питанию
- Контролирование массы тела и борьба с ожирением
- Регулярные физические нагрузки
- Контроль над стрессом – отдых, полноценный сон (не менее 8 часов в сутки)
Раннее выявление сердечно-сосудистых заболеваний позволяет оказать наиболее эффективное лечение. Многие факторы риска относятся к поведенческим и могут быть скорректированы.
