27 августа 2025 Цель создали. Теперь думаем, какую взять физическую нагрузку.. Можно воспользоваться техникой скандинавской ходьбы, а можно просто ходить. Только ходить необходимо быстро, по ощущениям – как будто спешите. Такая ходьба будет сжигать и съеденные углеводы и лишние калории. Очень хороший гимнастический инструмент – посох. С посохом даже приседания можно делать людям с нездоровыми суставами. Занятия с посохом можно посмотреть в сети Интернет или купить специальную литературу. Эти занятия и форму физическую подтянут, и интеллектуальную деятельность поднимут на высокий уровень. Такие уж необычные эти упражнения с посохом. Фитбол – тоже очень удобно и просто. Заниматься интересно, не обычно и легко. В спортивном магазине можно купить тренажеры для рук, для ног и пользоваться ими и дома, и на работе, и в транспорте (например, кистевой эспандер).
Итак, цель создали, с физической нагрузкой определились, плана придерживаемся и все… весело идем к молодости, здоровью и долголетию!
