7 апреля 2026 Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) информирует, что неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременных неполадок в организме. Укрепление здоровья населения – одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).
ЗОЖ по определению ВОЗ – оптимальное качество жизни, которое определяется мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.
Следование основам ЗОЖ (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом. Индекс приверженности здоровому образу жизни включает в себя следующие компоненты:
- отсутствие курения,
- потребление овощей и фруктов ежедневно и не менее 400 г,
- адекватная физическая активность – не менее 150 мин умеренной или 75 мин интенсивной физической активности в неделю,
- потребление соли до 5,0 г в сутки,
- употребление алкоголя до 168 г чистого этанола в неделю для мужчин и до 84 г – для женщин.
Здоровым, активным, жизнерадостным быть значительно лучше. Это дает возможность быть счастливым через помощь родным и близким, саморазвитие и постоянное совершенствование.
