26 мая 2025 Неделя отказа от табака: здоровый выбор для будущего
С 26 мая по 1 июня 2025 года в России проходит Неделя отказа от табака, приуроченная к Всемирному дню без табака 31 мая. Эта инициатива направлена на информирование населения о вреде курения, поддержку тех, кто хочет отказаться от пагубной привычки, и пропаганду здорового образа жизни. Почему важно отказаться от табака?
Курение остается одной из главных причин предотвратимых заболеваний и смертности в мире. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ):
- Ежегодно от последствий употребления табака умирает более 8 миллионов человек, из них 1,2 миллиона – пассивные курильщики.
- В России, по информации Минздрава России, курение является причиной 15-20% всех смертей.
- Табачный дым содержит более 7 000 химических веществ, из которых не менее 250 вредны, а около 70 провоцируют рак.
Курение приводит к:
- Риску онкологических заболеваний (рак легких, гортани, пищевода, мочевого пузыря и др.).
- Сердечно-сосудистым патологиям (инфаркты, инсульты, гипертония).
- Хроническим болезням легких (ХОБЛ, эмфизема).
- Ослаблению иммунитета и ускоренному старению.
Можно бросить курить. Отказ от табака – сложный, но достижимый процесс. В поликлиниках по месту жительства работают кабинеты по отказу от курения. Врач может назначить никотинзаместительную терапию (пластыри, жвачки) или лекарства, снижающие тягу к курению. Можно использовать мобильные приложения (помогают отслеживать прогресс и мотивируют) и горячие линии психологической поддержки по отказу от курения (мобильный телефон консультативной помощи по отказу от курения: 8-800-200-0-200, звонок по России бесплатный). Лучше заняться спортом и правильно питаться, чем разрушать себя и преждевременно стариться.
Польза отказа от курения:
уже в первые 20 минут после последней сигареты начинается восстановление:
- Через 12 часов уровень углекислого газа в крови нормализуется.
- Через 2-12 недель улучшается работа легких и кровообращение.
- Через 1 год риск инфаркта снижается вдвое.
- Через 5-15 лет вероятность инсульта и рака легких приближается к показателям некурящих.
Каждый может внести вклад в здоровое будущее – свое, своих близких и страны. Если вы курите – попробуйте отказаться от сигарет хотя бы на эту неделю. 31 мая – отличный повод сделать первый шаг к жизни без вредной привычки!
