26 августа 2025 Если человек не ходит в фитнес – зал, не тренируется под руководством тренера, не посещает спортивный клуб и бассейн… Как себя организовать и заниматься самостоятельно регулярно. Для начала необходимо поставить себе цель. Без цели - не будет регулярности в занятиях, а значит и эффекта не получите. Цель может быть любая – уменьшить вес на 2-3-4-5 кг за 4 - 5- месяцев, заиметь талию 70 см, улучшить подвижность суставов, получить плоский, упругий живот в кубиках… да и мало ли чего мы захотим. Посмотрим в зеркало и увидим себя уже сейчас – стройной, молодой, веселой, активной, с талией в 70 см и весом в 60 кг девушкой! Эта цель подходит для любого возраста. Можно нарисовать себя такой стройняшечкой и постоянно держать этот образ в голове в течение дня, ну, или как вспомните… Угощают Вас конфетами и тортами, а у Вас в голове – образ стройняшечки… - конфеты и торты не едим! Угощают Вас пирогами «Штолле», а у Вас образ стройняшечки выплывает… - все едят пироги, а мы не едим! А пиццу?.. Тоже не едим! Вы же образ стройняшечки создали, приходится его отрабатывать. Не все так печально! Если добавить ежедневную физическую нагрузку и принимать сладкое, иногда, до 13-00 часов, а вечером на ужин – овощи + белок и после 20-00 уже ничего не кушать до следующего утра, соблюдая интервальное голодание, то организм быстро перестроиться на правильный и полезный ритм жизни. И «стройняшечка» будет у Вас в кармане.
