Женская консультация №40

Благоустроенные скверы, зеленые зоны, детские и спортивные площадки: как изменился Приморский район за последние шесть лет

Завершилась работа выставки достижений «Родной район», которая на протяжении пяти недель действовала на площадке Молодежного центра «На Богатырском».

Экспозиция подробно рассказывала о жизни Приморского района и его основных точках роста. Большая ее часть была посвящена благоустройству.

Это не просто красивые лавочки и новые дорожки. Благоустройство — это улучшение качества жизни: безопасные прогулочные зоны для семей с детьми, удобные маршруты для пожилых людей, современные спортивные площадки для тех, кто ведет активный образ жизни, и ухоженные дворы, где приятно пообщаться с соседями.

За последние годы в районе появилось много новых общественных пространств, а уже существующие получили по-настоящему современный облик.

В рамках проекта «Формирование комфортной городской среды» за пять лет в Приморском районе было благоустроено более 10 общественных пространств. Появились современные детские и спортивные площадки, места для отдыха и прогулок. Не остаются без внимания и дворовые территории.

Главная задача всех этих преобразований — сделать район удобным и комфортным для жителей всех возрастов!

Учёные СПбПУ расширили возможности собственной платформы экспресс-диагностики.

Разработка позволяет проводить высокочувствительную диагностику примерно за 30 минут и может применяться как с портативным прибором, созданным в СПбПУ, так и на оборудовании, уже используемом в лабораториях. По оценке разработчиков, стоимость такого исследования может быть примерно на 30 % ниже, чем при использовании метода ПЦР.

Технология предназначена для медицинских организаций, включая поликлиники, больницы и диагностические лаборатории. В дальнейшем учёные планируют провести масштабные испытания системы.

«Наука и новые технологии» — одно из направлений губернаторской программы «10 приоритетов». Благодаря поддержке города исследования и разработки находят практическое применение в здравоохранении и других высокотехнологичных отраслях.

Центры здоровья трансформируют в Центры здорового долголетия

Они помогут петербуржцам продлить активную жизнь: специалисты ориентируются на управление механизмами старения и снижение риска заболеваний. Для проведения соответствующего обследования центры оснащаются специальным оборудованием.

По результатам разрабатывается индивидуальная программа, а данные передают лечащему врачу. При необходимости к работе подключаются психологи, неврологи, диетологи и специалисты по лечебной физкультуре.

Первые два центра уже работают на базе городских поликлиник № 107 и № 34. Остальные десять откроются до конца года в разных районах города. Записаться можно через порталы «Госуслуги»: vk.cc/cZFkJL, «Здоровье петербуржца»: vk.cc/bYr34K, по телефону 122, в кол-центре или регистратуре поликлиники.

Работа центров — важный шаг к достижению одной из целей программы губернатора «10 приоритетов». Город стремится увеличить среднюю продолжительность жизни до 80 лет.

🧠 В Санкт-Петербурге стартовала Неделя сохранения здоровья головного мозга

Она приурочена ко Всемирному дню мозга, который отмечается 22 июля. Главная цель этой инициативы — привлечь внимание к необходимости профилактики инсультов и деменций.

Дело в том, что многие когнитивные заболевания прогрессируют постепенно, поэтому своевременное внимание к состоянию мозга помогает предупредить или замедлить их развитие, повысить качество жизни и сохранить активность в любом возрасте.

Физические упражнения, например, улучшают кровообращение и питание мозга кислородом, а умственная активность (изучение языков, освоение новых навыков) создает новые нейронные связи.

📅 В рамках Недели в Приморском районе пройдут различные мероприятия, посвященные этим вопросам. Подробнее о них — в наших карточках.

Сохранить здоровье головного мозга реально — современная наука подтверждает: на его работу отлично влияют несколько ключевых привычек.
1. Рацион напрямую влияет на работу мозга. Сделайте упор на продукты, богатые полезными веществами:
• Омега-3 жирные кислоты (жирная рыба: лосось, сельдь, скумбрия, сардины) — поддерживают структуру клеточных мембран нейронов, улучшают синаптическую пластичность.
• Антиоксиданты (ягоды — черника, голубика, клюква; листовая зелень — шпинат, брокколи; тёмный шоколад с высоким содержанием какао; цитрусовые, болгарский перец) — борются с окислительным стрессом, который связывают со старением мозга и нейродегенеративными заболеваниями.
• Витамины группы B (крупы, картофель, бананы, бобовые, мясо) — критичны для производства энергии в нейронах и синтеза нейромедиаторов.
• Другие полезные компоненты: витамин Е (орехи, семена), магний (тыквенные семечки), L-теанин (зелёный чай). При этом стоит ограничить переработанные продукты, сахар, трансжиры (фастфуд, маргарин) — они провоцируют воспаление и инсулинорезистентность, что негативно сказывается на мозге.
2. Регулярная физическая активность.
Умеренные нагрузки улучшают кровообращение, в том числе мозговое, стимулируют нейрогенез (образование новых нейронов) и повышают уровень нейротрофических факторов, которые поддерживают выживание и работу нервных клеток.
Выбирайте то, что вам по душе: ходьба, плавание, йога, танцы, скандинавская ходьба. Старайтесь уделять этому хотя бы около 30 минут несколько раз в неделю.
3. Полноценный сон.
Старайтесь спать 7–8 часов в сутки. Во время сна происходит консолидация памяти — мозг «сортирует» полученную за день информацию, а также активизируются процессы очистки от токсинов. Хронический недосып ухудшает концентрацию, память и повышает раздражительность.
4. Когнитивность и социальная активность.
Мозг, как и тело, нуждается в тренировке.
• Умственные задачи: чтение, изучение нового языка или музыкального инструмента, решение головоломок, судоку, шахмат, игра в настольные игры. Это помогает формировать новые нейронные связи.
• Социальные контакты: общение с близкими, участие в общественной жизни, волонтёрство — всё это поддерживает когнитивные функции и снижает риск депрессии.
5. Управление стрессом.
Хронический стресс повышает уровень кортизола, что негативно влияет на структуры мозга, в том числе на гиппокамп (зону, отвечающую за память). Осваивайте техники релаксации, медитации, дыхательные практики.
6. Контроль соматического здоровья.
Многие системные заболевания косвенно вредят мозгу. Регулярно контролируйте:
• артериальное давление;
• уровень холестерина;
• уровень глюкозы в крови.
Своевременное выявление и коррекция этих состояний снижают риск сосудистых нарушений (инсульт) и когнитивных расстройств.
7. Отказ от вредных привычек.
Курение и злоупотребление алкоголем повреждают нервные клетки и повышают риск нейродегенеративных заболеваний.
8. Регулярные профилактические осмотры.
Не пренебрегайте диспансеризацией и консультациями специалистов (невролог, терапевт). Раннее выявление факторов риска или начальных изменений позволяет вовремя начать профилактику.
9. Важно помнить:
• Не пытайтесь «подстегнуть» мозг ноотропами самостоятельно — без назначения врача это может быть неэффективно и даже небезопасно.
• Помните про нейропластичность: мозг сохраняет способность формировать новые связи на протяжении всей жизни, поэтому никогда не поздно начать «тренировать» его.
Начните с малого: добавьте в рацион больше овощей, выделите время на прогулку или попробуйте освоить новое хобби. Даже небольшие регулярные шаги дают ощутимый эффект в долгосрочной перспективе. Если заметите у себя стойкие изменения (заметное ухудшение памяти, трудности с концентрацией, изменение настроения), не игнорируйте их – обратитесь к специалисту.

Баннер взят из бесплатного источника сети Интернет «Неделя сохранения здоровья головного мозга. Картинки» 20.07.2026 г.