Женская консультация №40

День Государственного флага Российской Федерации — праздник, который ежегодно отмечается 22 августа на всей территории России.
Дата праздника: 22 августа
Статус: официальный праздник, но не выходной день
Цвета флага: белый, синий, красный (три равновеликие горизонтальные полосы)
Учрежден: 20 августа 1994 года указом президента РФ № 1714

Флаг — один из важных символов государства, который объединяет граждан, связывает прошлое, настоящее и будущее страны.
История российского флага берет свое начало в XVII веке, но сам праздник появился сравнительно недавно: с 1994 года в России ежегодно 22 августа отмечается День государственного флага Российской Федерации.
В 2026 году праздник выпадает на субботу и будет нерабочим днем у россиян, имеющих пятидневную рабочую неделю. В годы, когда дата праздника приходится на будний день, он является рабочим.
История российского триколора
Одно из первых упоминаний о флаге в Древней Руси относится к XII веку- в “Повести временных лет” рассказывается о том, как князь Владимир Мономах привез с собой из Византии золотой шелковый флаг, который стал символом христианства и государственности.
Потом стяг много раз претерпевал изменения: впервые триколор был поднят в 1669 году на первом в России военном корабле "Орел", который был построен по заказу царя Алексея Михайловича.
Свой нынешний вид он принял в 1705 году, когда император Петр I подписал указ, который обязывал торговые суда иметь бело-сине-красный флаг без орла. На военных кораблях он также развевался, подчеркивая мощь и величие Российской империи на морях. На суше триколор впервые начали использовать в 1806 году.
В царствование Александра II в 1858 году был утвержден новый государственный флаг Российской империи, состоящий из полос черного, желтого и белого цвета. В результате стали использоваться два флага: черно-желто-белый в праздничные дни вывешивался на казенных зданиях, а бело-сине-красный — на частных. 28 апреля 1883 года было объявлено повеление Александра III, в котором говорилось, что государственным флагом станет исключительно бело-сине-красный.
Советский период: красный флаг
В апреле 1918 года он был заменен на красное полотнище с надписью "Российская Социалистическая Федеративная Советская Республика". Спустя несколько месяцев описание закрепила первая Конституция РСФСР, а в 1924 году за основу взяли лаконичный дизайн: красный фон со скрещенными золотым серпом и молотом и пятиконечной звездой над ними.
Символ оставался официальным до декабря 1991 года. Он прошел Великую Отечественную войну как Знамя Победы, поднимался над Рейхстагом в мае 1945 года, упоминался в строках государственного гимна.
В новейшей истории нашей страны триколор — трехцветный российский флаг — был впервые поднят во время путча 22 августа 1991 года над Белым домом в Москве. Это стало символом провала попытки госпереворота, которую организовал ГКЧП. В этот день Верховный Совет РСФСР принял постановление, а президент Борис Ельцин подписал указ “Об официальном признании и использовании Национального флага РСФСР”.
С этого момента прямоугольное полотнище, состоящее из трех равновеликих горизонтальных полос, — белой, лазоревой и алой — начали считать государственным флагом. Отношение ширины к длине составляет 2:3.
По случаю восстановления исторического флага три года спустя, в 1994-м, было официально закреплено празднование Дня флага России 22 августа и эту дату сделали государственным праздником.

Баннеры взяты из бесплатного источника сети Интернет «День Государственного флага Российской Федерации 22 августа 2026» — картинки 16.08.2026 г.

В 2026 году Неделя отказа от алкоголя проходит с 17 по 23 августа. Это ежегодная всероссийская акция.
Главная цель этой акции — привлечь внимание к тому, какой вред наносит алкоголь организму, и мотивировать людей на здоровый образ жизни.
Почему это важно? Алкоголь — фактор риска более чем для 200 заболеваний. Он негативно влияет на печень, сердце, сосуды, нервную систему, повышает риск развития онкологических заболеваний (например, рака печени, молочной железы, пищевода). Кроме того, спиртное ухудшает память, внимание, координацию, снижает скорость реакции — а это повышает риск травм, ДТП и других несчастных случаев. Регулярное употребление даже в небольших дозах может привести к формированию зависимости. При этом важно помнить: безопасной дозы алкоголя не существует — любое его количество создаёт нагрузку на организм.
Какие плюсы даёт отказ? Положительные изменения начинаются довольно быстро:
• Через неделю: улучшается сон, появляется больше энергии, нормализуется работа ЖКТ.
• Через две недели: снижается уровень тревожности, улучшается состояние кожи.
• Через месяц: укрепляется иммунитет, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Также отказ помогает улучшить эмоциональное состояние (алкоголь часто лишь маскирует стресс), наладить отношения с близкими и даже получить финансовую выгоду (можно сэкономить средства, которые раньше уходили на алкоголь).
Что можно сделать в период акции:
• Попробуйте замените алкоголь полезными напитками: водой, свежевыжатыми соками, травяными чаями или безалкогольными коктейлями.
• Добавьте физическую активность — даже небольшая (ходьба, плавание, йога) заметно улучшает самочувствие.
• Найдите альтернативные способы отдыха и общения: чтение, творчество, прогулки на природе.
• Постарайтесь избегать ситуаций, которые провоцируют употребление спиртного.
• Придерживайтесь принципов здорового питания, соблюдайте режим сна и отдыха.
Важное предупреждение: если употребление алкоголя становится регулярным, сопровождается потерей контроля или вызывает проблемы в семье, на работе или со здоровьем — не стоит терпеть. В таких случаях можно обратиться за профессиональной медицинской помощью. Алкогольная зависимость — это заболевание, которое требует лечения.
Пусть эта неделя станет для вас хорошим поводом задуматься о своих привычках!

Баннеры взяты из бесплатного источника сети Интернет «Неделя отказа от алкоголя – 17-23 августа» — картинки 16.08.2026 г.

Модификация: SCORE2
В 2021 году появилась обновлённая версия — SCORE2. Её ключевое отличие в том, что вместо общего холестерина она использует показатель атерогенного холестерина (холестерин липопротеинов низкой плотности, ХС не ЛВП), который точнее отражает риск развития атеросклероза. SCORE2 оценивает 10-летний риск любого сердечно-сосудистого события — как фатального, так и нефатального (инфаркт, инсульт). Однако из-за более сложного анализа её обычно используют не для первичного скрининга, а для уточнения риска у людей, у которых по SCORE1 риск оказался повышенным.
Когда риск выше рассчитанного
Даже если по SCORE риск оказался невысоким, реальная опасность может быть выше. На это могут указывать такие признаки:
• признаки субклинического атеросклероза по данным УЗИ сонных артерий или КТ;
• гипертрофия левого желудочка по ЭКГ или эхокардиографии;
• раннее развитие сердечно-сосудистых заболеваний у близких родственников;
• сниженный уровень «хорошего» холестерина (ЛВП), повышенные триглицериды, нарушенная толерантность к глюкозе;
• повышенные маркеры воспаления (С-реактивный белок, фибриноген);
• ожирение и малоподвижный образ жизни.
В таких случаях врач может назначить дополнительные обследования, чтобы точнее оценить ситуацию.

Баннеры взяты из бесплатного источника сети Интернет «Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (в честь Международного дня здорового сердца 11 августа» — картинки 10.08.2026 г.

Шкала SCORE (Systematic COronary Risk Evaluation) — это инструмент, который помогает оценить вероятность патологии от сердечно-сосудистых заболеваний (например, инфаркта или инсульта) в ближайшие 10 лет.
Как это работает
Для расчёта нужно знать несколько факторов:
• пол;
• возраст;
• уровень систолического (верхнего) артериального давления;
• факт курения (есть отдельные столбцы для курящих и некурящих);
• уровень общего холестерина в крови.
Шкала представляет собой таблицу. Нужно выбрать блок, который соответствует полу, возрасту и статусу курения пациента. Затем внутри этого блока найти строку с подходящим уровнем систолического давления и столбец с уровнем общего холестерина. Цифра в ячейке на их пересечении и есть рассчитанный 10-летний риск в процентах. Часто ячейки дополнительно окрашены в разные цвета (от зелёного к бордовому), чтобы визуально было проще оценить уровень риска.
Как интерпретировать результат
Обычно используют такую градацию:
• менее 1% — низкий риск;
• от 1% до 5% — умеренный (средний);
• от 5% до 10% — высокий;
• более 10% — очень высокий.
Важные ограничения
Шкала SCORE не применяется в ряде случаев:
• если у человека уже есть подтверждённые сердечно-сосудистые заболевания атеросклеротического генеза (ИБС, цереброваскулярные болезни, атеросклероз периферических артерий);
• при сахарном диабете (I и II типа);
• при хронической болезни почек;
• при очень высоких уровнях отдельных факторов риска (общий холестерин > 8,0 ммоль/л или АД > 180/110 мм рт. ст.).
Также шкалу не используют для людей моложе 40 лет — в этом возрасте риск фатальных осложнений в ближайшие 10 лет обычно низок, и оценивают относительный риск (с учётом давления, холестерина и курения). Для людей старше 65 лет тоже не применяют: считается, что у них и так изначально высокий риск просто из-за возраста.

Профилактика работает лучше всего, когда сочетает два подхода: популяционный (для всех сразу — здоровый образ жизни в целом) и индивидуальный (для людей с повышенным риском или уже имеющимися проблемами).
Что рекомендуют
• Оценка риска. Врач помогает оценить индивидуальный сердечно-сосудистый риск (например, с помощью шкалы SCORE – см. в следующем посте). От этого зависит интенсивность мер: людям с низким риском достаточно дать советы по образу жизни, а при высоком или очень высоком риске врач активнее будет корректировать факторы риска, в том числе с помощью лекарств.
• Здоровый образ жизни. Это база. Рекомендации охватывают несколько направлений:
o Питание. Сделайте упор на овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые, рыбу (хотя бы 1–2 раза в неделю, один из них — жирная). Ограничьте насыщенные жиры (меньше жирного мяса, сливочного масла), трансжиры (маргарин, многие промышленные полуфабрикаты), добавленный сахар (сладкие напитки, кондитерские изделия) и соль (менее 5 г в сутки). Полезны растительные масла (оливковое, рапсовое), орехи.
o Физическая активность. Рекомендуют умеренные аэробные нагрузки: ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде. Есть ориентир: 150–300 минут в неделю при средней интенсивности или 75–150 минут при высокой. Важно распределять активность в течение недели, а не делать всё за один раз. Перед стартом, особенно при сидячем образе жизни или уже имеющихся проблемах, стоит проконсультироваться с врачом.
o Отказ от вредных привычек. Курение — один из главных факторов риска. Отказ от него значительно снижает риск инфаркта и инсульта. Что касается алкоголя: в рекомендациях подчёркивают, что безопасной дозы для сердца нет — любое употребление повышает риски.
• Контроль биологических факторов. Регулярно проверяйте ключевые показатели: артериальное давление, уровень холестерина (липидный профиль), глюкозу крови (особенно при факторах риска или сахарном диабете). При отклонениях врач подберёт тактику — от коррекции образа жизни до медикаментозной терапии.
• Работа с психосоциальными факторами. Хронический стресс, тревожные и депрессивные состояния повышают риск. Помогают техники релаксации, организация режима труда и отдыха, при необходимости — консультация психолога.
• Ранняя диагностика и вторичная профилактика. Важно выявлять заболевания на доклинической стадии. А если заболевание уже есть (например, после инфаркта, стентирования), ключевое — вторичная профилактика: регулярный контроль, коррекция образа жизни, при необходимости — специализированное лечение и кардиореабилитация.
• Организационные меры. Очень важна роль врачей первичного звена (терапевтов, семейных врачей) в выявлении факторов риска и мотивировании пациентов к изменениям. Также важны популяционные программы (кампании по пропаганде здорового образа жизни).
Важное уточнение
Хотя общие принципы едины, все рекомендации нужно адаптировать под конкретного человека. Врач учитывает не только цифры и диагнозы, но и возраст, сопутствующие болезни, образ жизни, культурные особенности. Поэтому не стоит слепо копировать советы из статей — лучше обсудить их со специалистом, который оценит ваш индивидуальный риск.

Баннеры взяты из бесплатного источника сети Интернет «Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (в честь Международного дня здорового сердца 11 августа» — картинки 10.08.2026 г.